減量頑張ってます！

こんにちは、兵庫県三田（さんだ）市、えんどう英語塾の大樹先生です。

今人生最大に太っています。

そんなんで、今減量に挑戦中ですので、そのweek1について記事を書いていきたいと思います。

 

①減量を始めたきっかけ

11/17（日）にスーツを着る用事ができたので、1週間前の11/10（日）に恐る恐る昔着ていたスーツを試着してみましたが、完全に履けなくなっていました。

自分で太っている自覚はありましたし、これまでスーツがキツくなっていることはありましたが、履けなくなっているとはまさか思いませんでした。

そんなんで、自分に残された選択は①新しいスーツを買う、②痩せる、になりました。

昔着ていたスーツはまだ着れますし新しいスーツに大枚を払うのはイヤなので、②にしようと決めました。

 

②減量開始

減量は以下の感じで行いましたが、やり方が悪かったので本当にキツかったです。

 

1日目朝：ヨーグルトカップ半分、昼：トマトジュースコップ１杯、夜：ゼロカロリーゼリー：空腹感なし、まだまだ余裕
2日目朝：ヨーグルトカップ半分、昼：トマトジュースコップ１杯、夜：ゼロカロリーゼリー：空腹感そこまでなし、まだ余裕
3日目朝：ゼロカロリーぜりー、昼：ゼロカロリーゼリー、夜：ゼロカロリーゼリー：もの凄い空腹感、虚脱状態
4日目朝：ゼロカロリーぜりー・豆腐400g（焼肉のタレで）、昼：ゼロカロリーゼリー（ナタデココ入り）、夜：ゼロカロリーゼリー：もの凄い空腹感、虚脱状態で朝起きられない（豆腐を食べたら体がラクになった）
5日目：朝：ゼロカロリーゼリー、昼：ゼロカロリーゼリー（ナタデココ入り）、夜：ゼロカロリーゼリー：空腹感はそこまでなし、虚脱状態で朝起きられない
６日目：朝：ゼロカロリーゼリー（ナタデココ入り）＋こんにゃくゼリー３つ、昼：ゼロカロリーゼリー、夜：豆腐400g（焼肉のタレで）：物凄い空腹感、虚脱状態

 

２日目・４日目はこれに加え腹筋・自称有酸素運動もして腹を引っ込める努力？もしました。

 

③結果・感想

結果としては１週間で3.6キロ体重を落とすことができました（81.4キロ→77.8キロ）！

また、スーツパンツも少し強引ではありますが履けるようになりました！

おまけに少し体が軽くなった気がします！

 

今回は緊急だったので、いいも悪いもなくがむしゃらに我流の減量をしましたが、このやり方は本当によくないと思いました。

常に体が異常にダルく、起きていられない・レッスン意外何もできないという状態が続きました。

また、よく減量の３～４日目からは空腹感が解消されると聞きますが、自分には全く当てはまりませんでした。

空腹のせいで、やたらに大食い系のYouTubeを見てしまいました・・・

 

④最後に

辛かったとは言え、形を変えて今後も減量は続けていきたいと思います。

また、独立した頃の体重に戻すために、年内で8～10キロ落としたいです。

こんな仕事のせいでそもそも体を動かすことが少ないですし、レッスン中空腹で集中が切れたいけないと思い間食しまくっていたのも体重が増えた原因です。

今回経験して分かりましたが、空腹でもレッスンは全く問題なくできます（当たり前か）！

 

体重を70キロくらいに戻したら上手にコンディションを維持しながら好きなものを爆食いしたいです。

食事制限だけではなく、運動もしないといけないですね！